Recomendaciones Marcha Nocturna

Recomendaciones

Para nuestra marcha nocturna os paso unas recomendaciones que os ayudarán a hacerla más llevadera:
Calzad deportivos tipo running, con buen piso y al que estemos ya acostumbrados.
Llevad calcetines sin costuras, no muy gruesos y al menos un par más para cambiar durante la marcha.
Es conveniente llevar algo a mano para echarse por encima a la hora de la cena, si refrescara.
En las paradas para hidratar (habrá varias), si notarais arrugas en los calcetines, aprovechad para descalzaros y volved a colocarlos bien, evitareis así seguramente las indeseadas ampollas.
Aunque normalmente no son necesarios al tener luna llena, mejor llevar a mano frontal o linterna.
Llevad un bocadillo para cenar, ya sabéis que nosotros llevamos agua y bebidas isotónicas para los avituallamientos líquidos, y cerveza o coca cola para la cena.
También llevaremos para poner un avituallamiento de fruta y algo para el postre.
Llevad al menos un móvil por cada grupito de personas que nos acompañéis ese día, con mi nº a mano (646878828).

Por último también unas peticiones:
No sobrepasar a los que guiemos la marcha para evitar que el ritmo se acelere y luego las paradas sean más largas para esperar a los que se descuelgan.

Tampoco os quedéis detrás sin justificación haciendo que los demás tengan que detenerse excesivas veces.

Resumen:
No olvidéis que la marcha se hace en grupo y lo mejor para el grupo es también  lo mejor para cada individuo/individua, y viceversa.